Dieta de proteinas para bajar de peso rapidamente

Alimentos saludables ricos en proteinas

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Pescado cocido con espinacas aderezado con aceite de oliva y unas gotas de limón. Yogur descremado con mantequilla de cacahuate.

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Martes Yogur desnatado con semillas de linaza, acompañado con un rollito de queso y jamón de pavo. Pollo a la plancha cortado en tiras con ensalada de pepino, lechuga y tomate aderezada con aceite de oliva y limón.

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Huevo cocido con unos palitos de zanahoria. Salmón a la plancha con ensalada de brócoli, zanahoria y tomate aderezada con limón y aceite de linaza.

Magníficos consejos solo falta desicion para llevarlos a cabo Gracias.

Miércoles Café con leche desnatada con huevo cocido. Pasta de calabacín con carne molida y salsa de tomate natural.

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Jueves Batido de aguacate preparado con leche desnatada. Limonada acompañada de 1 huevo con 1 rebanada de jamón de pavo.

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Viernes Yogur desnatado con revoltillo de huevo con acelgas y queso. Berenjenas rellenas con pechuga de pollo desmenuzada salteada con pimentón, cebolla y el relleno de la berenjena.

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Gratinar al horno con queso blanco rallado. Batido de aguacate con leche de almendra y unas aceitunas negras.

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Muy buena idea Amparo...me ha encantado! Un beso Carolina

Crema de zanahoria con trozos de queso blanco en cubos y cilantro fresco. Domingo Café con leche de almendras con un omelet con queso y jamón.

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Critical role for peptide YY in protein-mediated satiation and body-weight regulation. Cell Metabolism.

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Información del autor. Tatiana Zanin Nutricionista.

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